加州牛排沙拉食谱

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加州牛排沙拉食谱
加州牛排沙拉食谱
Anonim

配料

  • 1个大红洋葱,切成1/2英寸厚的薄片
  • 2汤匙特级初榨橄榄油
  • 1汤匙香醋
  • ½茶匙粗盐
  • ¼茶匙现磨黑胡椒
  • 3个中等大小的番茄,切片
  • 1(5盎司)容器婴儿芝麻菜
  • 8盎司盐和胡椒调味牛排
  • 1 成熟的去皮鳄梨,切片
  • ½杯罗勒薄片
  • ¼杯杏仁片,烤

路线

  • 步骤1. 用大火加热烤盘。用烹饪喷雾涂抹平底锅。将洋葱片加入锅中;烤 10 分钟或直到变软,偶尔转动。将洋葱放入碗中;盖上保鲜膜。静置10分钟。
  • 步骤2.将油、醋、盐和胡椒粉放入一个大碗中,用打蛋器搅拌。将洋葱片和任何积聚的汁液加入油混合物中。加入西红柿;轻轻地折腾外套。静置 15 分钟,偶尔搅拌。拌入芝麻菜。
  • 步骤3.将番茄混合物均匀地分在4个盘子中;均匀地放上牛排和鳄梨。撒上罗勒和杏仁。

营养成分表

每份:280卡路里;脂肪18.8g;饱和脂肪 3.2g;单脂肪11.7g;聚脂肪2.3g;蛋白质 16g;碳水化合物14g;纤维5g;胆固醇 35mg;铁2mg;钠 411mg;钙 119mg;糖6g.

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