番茄罗勒千层面卷食谱

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番茄罗勒千层面卷食谱
番茄罗勒千层面卷食谱
Anonim

配料

  • 10生千层面
  • 1杯切碎的甜洋葱
  • 2茶匙橄榄油
  • 3个蒜瓣,切碎并分开
  • 1(24盎司)罐番茄罗勒意大利面酱
  • 1 ½茶匙糖
  • ¼茶匙干辣椒碎
  • 1杯低脂乳清干酪
  • 2 盎司 1/3 低脂奶油奶酪,软化
  • 1(14 盎司)罐装洋蓟心,沥干并切成四等份
  • 1个大号蛋清,打散
  • ¼杯撕碎的新鲜罗勒
  • ¼杯(1盎司)新鲜切碎的帕尔马干酪
  • 配料:新鲜罗勒、帕玛森芝士

路线

  • 步骤1.烤箱预热至350°。根据 al dente 的包装说明烹制意大利面。沥干意大利面(不要冲洗);在涂了少许油的铝箔或蜡纸上单层排列。
  • 步骤 2. 用 3 夸脱的热油炒洋葱。平底锅中火加热 7 至 8 分钟或直至焦糖化。加入三分之二的蒜末,不断搅拌,煮 1 分钟。拌入番茄酱和接下来的两种配料。将混合物煮沸,经常搅拌。把热量降到最低;煨,经常搅拌,5分钟。远离热源。
  • 步骤3.将乳清干酪和奶油芝士搅拌均匀。加入洋蓟心、接下来的 3 种配料和剩余的蒜末。将 1/4 杯奶酪混合物涂在 1 条面条上。牢牢卷起,将接缝面朝下放入抹了少许油的 11 x 7 英寸烤盘中。重复剩余的面条和奶酪。将番茄酱舀在千层面卷上。
  • 步骤 4. 盖上盖子,在 350° 下烘烤 45 至 50 分钟或直至完全加热并起泡。静置 5 分钟。撒上想要的配料。
  • 步骤5.注意:我们用经典番茄罗勒意大利面酱进行测试。
  • 步骤6.注意:营养分析是每份(不包括浇头)。

营养成分

每份:190卡路里;脂肪 5g;饱和脂肪 1.5g;蛋白质 9g;碳水化合物28克;胆固醇 11mg;钠 590mg;钙120mg.

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